BodyArt

BodyArt Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Es wurde von der deutschen Sportwissenschaftlerin Robert Steinbacher entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga, Pilates, funktionellem Training und Tai Chi.

Das Ziel des BodyArt Trainings ist es, die körperliche Fitness, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig ein bewusstes Körpergefühl und innere Balance zu entwickeln. Es legt großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen, die Atmung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das BodyArt Training besteht aus einer Vielzahl von Übungen, die auf der Matte oder im Stehen durchgeführt werden können. Es werden dynamische und statische Elemente kombiniert, um den gesamten Körper zu trainieren. Dabei werden sowohl große Muskelgruppen als auch kleine Stabilisierungsmuskeln angesprochen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des BodyArt Trainings ist die Aktivierung des sogenannten "Powerhouse", des Körperzentrums, das aus den tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln besteht. Durch gezieltes Training dieser Muskulatur wird die Körperstabilität verbessert und die Wirbelsäule entlastet.
Während des Trainings wird besonderer Wert auf die bewusste Atmung und die Konzentration auf die Bewegungen gelegt. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
BodyArt Training kann von Menschen aller Fitnesslevels praktiziert werden, da die Übungen individuell an die körperlichen Möglichkeiten angepasst werden können. Es ist auch eine ideale Trainingsmethode zur Rehabilitation nach Verletzungen oder zur Vorbeugung von muskulären Dysbalancen.
Die positiven Effekte des BodyArt Trainings umfassen eine verbesserte Körperhaltung, Flexibilität, Kraft und Stabilität. Es kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Es ist wichtig zu beachten, dass BodyArt Training eine Trainingsmethode ist und keine therapeutische Behandlung ersetzen kann. Bei gesundheitlichen Problemen oder spezifischen Beschwerden sollte immer ein Arzt oder Physiotherapeut konsultiert werden.